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Nährstofftabelle
Food/Nahrungsmittel Serving/
Menge und
Zubereitung
Carbohydrates/
Kohlenhydrate
Fiber/
Ballast-
stoffe
Calories/
Kalorien
Protein/
Proteine
Total Fat/
Gesamtfett
Tofu, regular/
Tofu, normal
1/4 block (about 4
oz/110 g)/1/4 Block
(ca. 110 g)
2.2 g 1.4 g 88 9.4 g 5.5 g
Tomato/Tomate 1 (about 4 oz/110 g),
raw/1 (ca. 110 g), roh
5.7 g 1.6 g 26 1.1 g 0.4 g
Tuna, fresh/
Tunfisch, frisch
3 oz/90 g, cooked,
dry heat/90 g,
gekocht, trockene
Hitze
0 0 156 25.4 g 5.3 g
Turkey breast/
Putenbrust
2 slices (about 1 1/2
oz/40 g)/2 Scheiben
(ca. 40 g)
0 0 47 9.6 g 0.7 g
Turkey white
meat/Pute, weißes
Fleisch
3 oz/90 g, meat only,
roasted/90 g, nur
Fleisch, gebraten
0 0 133 25.4 g 2.7 g
Veal sirloin/
Kalbslende
3 oz/90 g, lean only,
roasted/90 g, nur
mageres Fleisch,
gebraten
0 0 143 22.4 g 5.3 g
Waffle, homemade,
enriched/Waffel,
selbstgemacht,
angereichert
1 (about 1 3/4 oz/50
g)/1 (ca. 50 g)
18.8 g N/A/entfä
llt
140 4.7 g 4.9 g
White bread, soft
crumb/Weißbrot, weich
1 slice (about 1 oz/30
g)/1 Scheibe (ca. 30
g)
12.6 g 0.5 g 68 2.2 g 0.8 g