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Nährstofftabelle
Food/Nahrungsmittel Serving/
Menge und
Zubereitung
Carbohydrates/
Kohlenhydrate
Fiber/
Ballast-
stoffe
Calories/
Kalorien
Protein/
Proteine
Total Fat/
Gesamtfett
Peanuts, dry-
roasted/Erdnüsse,
trockengeröstet
1 oz/30 g 6.0 g 2.2 g 164 6.6 g 13.9 g
Pickles, dill/Pickles,
Dill
1 (about 2 oz/60 g)/1
(ca 60 g)
2.7 g 0.8 g 12 0.4 g 0.1 g
Pizza, cheese/Pizza,
Käse
1 slice (about 2 1/4
oz/60 g)/
1 Stück (ca. 60 g)
20.5 g N/A/
entfällt
140 7.7 g 3.2 g
Popcorn, air-popped,
unsalted/Popcorn,
heißlufthergestellt,
nicht gesalzen
1 cup/1 Tasse 4.6 g 0.9 g 23 0.8 g 0.3 g
Pork sirloin/
Schweinefilet
3 oz/90 g, lean only,
roasted/
90 g, nur mageres
Fleisch, gebraten
0 0 201 23.4 g 11.2 g
Pork tenderloin/
Schweinelende
3 oz/90 g, lean only,
roasted/
90 g, nur mageres
Fleisch, gebraten
0 0 141 25.0 g 4.1 g
Potato/Kartoffel 1 (about 7 oz/200 g),
baked/
1 (ca. 200 g),
gebacken
51.0 g 2.2 g 220 4.7 g 0.2 g
Pound cake/
Rührkuchen
1 slice (about 1oz/30
g)/
1 Stück (ca. 30 g)
15.9 g N/A 119 1.9 g 5.4 g
Pumpkin
pie/Kürbispastete
1 slice (about 4
oz/110 g)/
1 Stück (ca. 110 g)
27.9 g 3.1 g 241 4.6 g 12.8 g
Rib eye steak/
Rippensteak
3 oz/90 g, lean only,
broiled/
90 g, nur mageres
Fleisch, gebraten
0 0 191 23.8 g 10.0 g
Rice, White,
Enriched/Reis, weiß,
angereichert
1/2 cup, cooked/1/2
Tasse, gekocht
29.2 g 0.2 g 133 2.4 g 0.2 g
Roast beef
sandwich/Roastbeef-
Sandwich
1 (about 5 oz/140
g)/1 (ca. 140 g)
33.4 g N/A/
entfällt
346 21.5 g 13.8 g
Rye bread, American/
Roggenbrot,
amerikanisch
1 slice (about 1 oz/30
g)/1 Scheibe (ca. 30
g)
13.0 g 0.6 g 61 2.3 g 0.3 g