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Nährstofftabelle
Food/Nahrungsmittel Serving/
Menge und
Zubereitung
Carbohydrates/
Kohlenhydrate
Fiber/
Ballast-
stoffe
Calories/
Kalorien
Protein/
Proteine
Total Fat/
Gesamtfett
Fried chicken
drumsticks or
thighs/Gebratene
Hähnchenkeulen oder
-
schlegel
2 pieces (about 5 1/4
oz/150 g)/
2 Stück (ca. 150 g)
15.7 g N/A/
entfällt
431 30.1 g 26.7 g
Fried chicken wings or
breasts/Gebratene
Hähnchenflügel oder -
brust
2 pieces (about 5 1/4
oz/150 g)/
2 Stück (ca. 150 g)
19.6 g N/A/
entfällt
494 35.7 g 29.5 g
Frozen yogurt, nonfat,
all flavors/Gefrorenes
Joghurt, fettfrei, alle
Geschmacks-
richtungen
1/2 cup/1/2 Tasse 21.0 g N/A/
entfällt
100 4.0 g 0
Fudge,
chocolate/Schokolade
nkaramel
1 oz/30 g 21.0 g 0.4 g 112 0.8 g 3.4 g
Green peas/Grüne
Erbsen
1/2 cup, boiled/
1/2 Tasse, gekocht
12.5 g 2.4 g 67 4.3 g 0.2 g
Ham/Schinken 2 slices (about 2
oz/60 g)/
2 Scheiben (ca. 60 g)
1.8 g 0 103 10.0 g 6.0 g
Hamburger,
plain/Hamburger,
einfach
1 (about 3 1/4 oz/90
g)/
1 (ca. 90 g)
30.5 g N/A/
entfällt
275 12.3 g 11.8 g
Hot dog/Heißes
Würstchen
1 (about 3 1/2 oz/100
g)/
1 (ca. 100 g)
18.0 g N/A/
entfällt
242 10.4 g 14.5 g
Ice cream, French
vanilla, soft
serve/Eiscreme,
Vanille, Softeis
1/2 cup/1/2 Tasse 19.1 g 0 188 3.5 g 11.3 g
Lasagna/Lassagne 6 oz/170 g Frozen
entrée/
170 g, gefrorene
Vorspeise
21.0 g N/A/
entfällt
244 15.6 g 10.8 g
Lobster/Hummer 3 oz/90 g, cooked,
moist heat/
90 g, gekocht,
feuchte Hitze
1.1 g 0 83 17.4 g 0.5 g
Margarine,
soft/Margarine, soft
2 tsp./2 TL Trace/Spur 0 67 0.1 g 7.6 g
Marshmallow/
Marshmallow
1 large/1 großes 5.8 g N/A/
entfällt
23 0.1 g 0