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Nährstofftabelle
Food/Nahrungsmittel Serving/
Menge und
Zubereitung
Carbohydrates/
Kohlenhydrate
Fiber/
Ballast-
stoffe
Calories/
Kalorien
Protein/
Proteine
Total Fat/
Gesamtfett
Martini/Martini 2.5 fl. oz/70 ml 0 NA/
entfällt
156 0 0
Mashed potatoes/
Kartoffelpüree
1/2 cup/1/2 Tasse 18.4 g 2.1g 81 2.0 g 0.6 g
Meat loaf/Fleischkäse 3 oz/90 g/90g 2.8 g N/A/
entfällt
170 13.5 g 11.2 g
Minestrone,
condensed/Gemüsesu
ppe, eingedickt
1 cup, made w/water/
1 Tasse, mit Wasser
zubereitet
11.2 g 1.0 g 82 4.3 g 2.5 g
Mints, plain/Minze,
einfach
1 oz/30 g 25.1 g N/A/
entfällt
102 trace 0.6 g
Muffin, Plain,
homemade/selbstgem
achtes Muffin, einfach
1 (about 1 1/2 oz/40
g)/
1 (ca. 40 g)
16.9 g N/A/entfä
llt
118 3.1 g 4.0 g
Mushrooms/Pilze 1/2 cup pieces,
boiled/
1/2 Tasse in Stücken,
gekocht
4.0 g 1.7 g 21 1.7 g 0.4 g
Nachos, cheese/
Nachos, Käse
6-8 (about 4 oz/110
g)/
6-8 (ca. 110 g)
36.3 g N/A/
entfällt
346 9.1 g 19.0 g
Oatmeal
cereal/Haferflocken
3/4 cup, cooked/
3/4 Tasse, gekocht
18.9 g 3.9 g 109 4.6 g 1.8 g
Onions/Zwiebeln 1/2 cup chopped,
boiled/
1/2 Tasse gehackt,
gekocht
6.9 g 1.3 g 30 0.9 g 0.1 g
Oysters, Eastern,
breaded and
fried/Austern, paniert
und gebraten
6 medium (about 3
oz/90 g)/
6 mittelgroße (ca. 90
g)
10.2 g 0 173 7.7 g 11.1 g
Pancake, plain or
buttermilk, from
mix/Pfannkuchen,
einfach oder mit
Buttermilch, aus
Mischung
1 (about 1 oz/30 g)
made w/egg & milk/
1 (ca. 30 g), mit Ei
und Milch zubereitet
8.8 g 0.4 g 61 1.9 g 2.0 g
Pasta, Fresh/Nudeln,
frisch
1 cup, cooked/1
Tasse, gekocht
34.9 g 2.2 g 183 7.2 g 1.5 g
Peanut
butter/Erdnussbutter
2 Tbsp./2 TL 6.6 g 1.9 g 188 6.6 g 16.0 g